美容・健康

【便秘解消効果と肌質変化】人参ジュース継続1年半経過 毎日続けるコツとは?

2021年1月1日

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2020年に1日も欠かさずやったことと言えば・・・

 

まこ
人参ジュースを朝一杯飲むこと!

 

旅行中でも必ず現地調達したり、アメリカ国内旅行の時はクーラーバッグに入れて持参したりと、まさに1日も欠かさず飲み続けました。

 

↓前回の記事は人参ジュース飲み始めて一年経過した時のものですが、それ以降も毎日飲み続け、毎日効果を実感しています。

 

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この記事では、

  • 人参ジュースを飲み続けて1年半で実感する効果
  • 毎日の人参ジュース続けるコツ
  • 市販のオススメ人参ジュース

について、詳しくご説明します。

 

人参ジュースを飲み続けて1年半 実感する効果

私が初めて人参ジュースを飲んで、その効果に驚いたのは2019年の6月。

 

それ以来、私は1日も欠かさず人参ジュースを飲み続けています。(一緒にスタートした夫もほぼ毎日)

 

子供達はさすがに毎日は嫌がるので、週末の朝など一緒に飲んでいます。

 

なぜ、ここまで続けることができているのかというと、その効果が絶大だから

 

朝の一杯の人参ジュースで便秘が解消

私の便秘歴はかなり長く、小さい頃から悩んでいたことを覚えています。

 

ほぼ毎日一緒にジュースを飲んでいる夫も、便秘というほどではなかったけれど不調の日も多かったそうです。

 

それが飲み始めて以来、二人とも以下の状態になりました。

 

  • ジュースを飲んだ後、必ず毎朝トイレに行くようになり快便
  • 便秘や下痢といった不調がほぼ無くなった
  • たまに飲まない日のある夫は、数日続くと便秘気味になる

 

あまりにも快調なので、もはやジュースを飲むことを止めるのが怖い状態に。

 

夫・ピン
時間が無くて飲めない日は、トイレ時間が不規則になりなんとなく便秘気味

 

超乾燥するロサンゼルスでも、しっとり肌をキープ

もう一つの人参ジュースの大きな効果は、乾燥肌の改善です。

 

年間を通じてとても乾燥しているロサンゼルスでは、特に冬場はクリームを塗っても手足が乾燥して粉を吹いたようになっていたのですが、人参ジュースを飲み始めて以来しっとり肌をキープ。

 

かかとのガサガサやヒビ割れなどもいつの間にか治っていました。

 

まこ
便秘解消も乾燥肌の改善も、1年経過時から引き続き感じる効果
体臭についてはもう話題にも上らなくなった、よかった!
夫・ピン

 

毎朝の人参ジュースを続けるコツ

絶大な効果のある人参ジュースですが、毎朝しぼりたてジュースを作るのはやはり大変。

 

こちらが一回の買い物で購入する人参の量、2.3kg入りの人参を一度に4袋購入します。

 

これだけ買ってもほぼ1週間しか持ちません・・・

 

さらに、冷蔵庫内でカビが生えないように根元をカットし、少し乾燥させてから冷蔵庫にしまいます。

 

そんなに手間のかかる毎日ジューサーを使うモチベーションをキープしているコツはこちら。

 

人参ジュースにバラエティをつける オススメレシピ

毎日人参ジュースを飲み続けるのは、いくら効果を実感してもやっぱり飽きてしまうもの。

 

我が家では、基本は人参・りんご・セロリ・レモンの4種類を絞っていますが、人参に追加する果物や野菜で日々の味に変化を持たせています

 

メインは人参なので、ジュースの半分以上は人参にするように量を調節していますが、オススメレシピは以下の3つ。

 

オススメ人参ジュースレシピ

  • 甘味が欲しい時 人参・りんご多め・レモン少々
  • 酵素たっぷりのさっぱり味 人参・キャベツ・りんご
  • ピリッと目覚まし味 人参・生姜・レモン

 

人参の味が濃いので、合わせる野菜・果物はほぼなんでもオッケー。

 

子供達に人気のレシピは、やはり甘味のあるりんご多めのシンプルな人参・りんご・レモンです。

 

まこ
人参とオレンジを一緒に絞っても美味しかったです

 

市販のジュースをうまく利用する

アメリカでは、トレーダージョーズを始め色々なスーパーマーケットでオーガニックの100%人参ジュースを購入できるので、忙しい日はそれを活用するのも◎。

 

要冷蔵のチルドタイプから常温で保存できる瓶入りジュースまで色々揃っています。

 

夫・ピン
CostcoにもBolthouse Farmsの大容量のオーガニック人参ジュースもあり

 

私が個人的に美味しいと思う人参ジュースは、こちらのColombia Gorgeのオーガニックジュース。

コールドプレスで甘味があり、飲みやすいのでオススメです!

 

まこ
ホールフーズなどの冷蔵コーナーや、Amazon Freshで売ってます

 

日本で市販の人参ジュースを飲むなら、津南の人参ジュースがやっぱりオススメ!

濃厚で人参の栄養素を丸ごと飲める、とっても美味しいジュースです。

市販のリンゴジュースで割って飲んでも甘味がさらに増して美味しいですよ。

 

まとめ 継続して効果を実感する人参ジュース

2021年もきっと毎日飲むであろう人参ジュース。

 

ジューサーで毎朝作るのも手間ですが、やっぱり美味しいし何より効果が絶大なのでやめられません。

 

便秘の改善はすぐ効果を実感できますが、乾燥肌に関しては継続して飲むことで効果を感じられるようになると思います。

 

今お腹の調子で悩んでいる方や、便秘薬を定期的に飲んでいる方、また乾燥肌に悩んでいる方は本当にぜひ人参ジュースを試してみてください

 

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